Jumat, 19 Desember 2014

Manfaat Berjalan Kaki untuk Kesehatan Mental

Tahukah kamu berjalan kaki tidak hanya bermanfaat bagi kebugaran fisik tetapi juga memberikan banyak keuntungan untuk kesehatan mental?



Berikut beberapa manfaat berjalan kaki untuk kesehatan mental kamu:
  1. Mengurangi stres dan menjaga kebugaran mental. 
  2. Membuat kamu bahagia dan mencerahkan suasana hati. 
  3. Memperlambat penurunan mental. 
  4. Membuat tubuh kamu lebih santai.  
  5. Menjalin ikatan sosial. 
  6. Menjelajahi lingkungan sekitar.  
  7. Meningkatkan kemampuan otak.  
  8. Menurunkan resiko penyakit Alzheimer.  

Tips
  1. Kamu bisa berjalan kaki kapan saja dan dimana saja, di taman, teras, atau di atas treadmill.  Pagi, siang, sore, atau bahkan larut malam setelah makan malam. 
  2. Mulailah berjalan selama 10 hingga 15 menit, kemudian tingkatan waktu kamu secara bertahap.  

Share this

Aku adalah seorang blogger dari Bandung, Indonesia, yang ingin berbagi inspirasi dengan sobat-sobat di seluruh dunia.

0 Comment to "Manfaat Berjalan Kaki untuk Kesehatan Mental "

Posting Komentar